レンジde低糖質かぼちゃプリンの画像

Description

1コ45kcal 糖質5.6⁦!!٩(ˊᗜˋ*)و
レンジで作れる超簡単かぼちゃプリン♪

材料 (2コ分)

かぼちゃ
70g(皮種取り除き後の量)
無糖アーモンドミルク
110cc
20cc

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃは皮・種を取り、1口大に切る。
    耐熱容器に並べて、ラップをして600W3分レンチン。

  2. 2

    写真

    容器に水を入れて、ゼラチンを振り入れる。
    浸透してきたら600W30秒レンチン。しっかり溶かす。

  3. 3

    写真

    全ての材料をミキサーやブレンダーに入れて滑らかにする。

  4. 4

    写真

    器に入れて、冷蔵庫で1時間冷やす。
    (気泡があるようなら、クッキングペーパーを液に直接置いて取る。)

  5. 5

    P 4.5:F 1.8:C 11.2:89.8kcal

コツ・ポイント

ゼラチンはしっかり溶かしてから他の材料と混ぜて下さい!
ミキサー・ブレンダー・フープロでしっかり攪拌して下さい(❁´ω`❁)
容器に入れる際に、濾してから入れると更に◎

このレシピの生い立ち

思い立ったらすぐ出来る!工程は超簡単♪
かぼちゃプリンを低糖質で食べられます⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
レシピID : 5850508 公開日 : 19/10/02 更新日 : 21/10/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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zakkiiM
リピです。娘に教えて作ってもらいました(*^^*)簡単美味しい
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zakkiiM
簡単でなめらかで甘くて美味しい(*^^*)また作ります♪
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rio0628
とても簡単で、滑らかに美味しくできました。ありがとうです!
初れぽ
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うた☆ダイエット
いつもあっという間に家族に食べられてしまうので倍量で作成!(笑)