糖質制限☆レンチン2分!チーズ豆乳プリン

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Description

レンチン&混ぜるだけで簡単に作れます。
上には桃のソースを。甘さ控えめでヘルシーに。
糖質を控えたヘルシースイーツです。

材料 (2人分)

〜プリン〜
○砂糖
小さじ2
160cc
〜黄桃ソース〜

作り方

  1. 1

    〜チーズプリン〜
    下準備
    クリームチーズは室温に戻しておく。

  2. 2

    ボウルに○を合わせ練り混ぜ滑らかにする。

  3. 3

    マグカップに豆乳を注ぎ、600wレンジで2分加熱する。

  4. 4

    ゼラチンを加えよく混ぜ溶かしたら、
    ①に注ぎよく混ぜる。

  5. 5

    器に濾し器で濾しながら③を注ぐ。

  6. 6

    粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間冷やす。

  7. 7

    〜黄桃ソース〜
    耐熱皿に黄桃を入れ、ラップなし600wで1分加熱する。

  8. 8

    フォークで崩し更に20秒加熱する。

  9. 9

    ゼラチンと混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

  10. 10

    プリンに③を乗せる。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/HOxXwNXDIMw

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつに。
豆乳&甘さ控えめでヘルシー!
レシピID : 5871994 公開日 : 19/10/16 更新日 : 19/10/16

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