ヨウサマのチョレギ風チキンサラダ
Description
社会復帰でお昼は白米おにぎりとチョレギサラダと唐揚げ等1つ位かな?塩分の出し方「ナトリウム×2.54÷1000」です。
材料
(3人分)
増えるワカメ&切り干し大根(物産展等で売られている)
ひとつまみ(30g)
4枚位
サラダチキン(薄く切る)
60g
☆ドレッシング(めんつゆ)・レモン絞り汁・白すりゴマ・白いりゴマ・ごま油
各大さじ1
かんたん酢
大さじ3
生姜チューブ
小さじ1
ディスプレイ用ドライパセリ
適量
作り方
コツ・ポイント
増えるワカメを使うと玉ねぎの辛味を和らげられる。
このレシピの生い立ち
1キロ増えると夕飯を抜く感じでカロリーを抑えます。昼夜兼用で体重をキープするため、サラダと海草類で腹持ちを良くします。
家で療養なので、16時間以上空けないと消化が難しいです。
家で療養なので、16時間以上空けないと消化が難しいです。