鮭のホイル焼き2(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:187kcal
たんぱく質:16.0g
カリウム:328mg
リン:190mg
食塩相当量:0.7g

材料 (1人分)

65g
5g(小1)
4g(小1)
10g
15g
味噌
4g(小2/3)
マヨネーズ
6g(小1)
みりん
3g(小1/2)

作り方

  1. 1

    鮭は大きさに切って酒を振っておく。

  2. 2

    しめじは石づきを取り、食べやすい大きさに切る。しいたけは薄切りにする。

  3. 3

    調味料を全て混ぜ合わせておく。

  4. 4

    ホイルに油をひいて水気を拭いた鮭を乗せる。

  5. 5

    3の調味料を鮭にぬり、しめじとしいたけを乗せる。

  6. 6

    残りの調味料を上からかけて、包む。

  7. 7

    フライパンに入れて蓋をして、中火で4分。弱火で4分焼く。

コツ・ポイント

ホイルを使えば洗い物も少なく楽にすみます!

このレシピの生い立ち

*他のきのこに変えてもいいですが、エリンギはカリウムが多めなので量に注意をしましょう。
*焼き加減は中身を見ながら調整してください。
レシピID : 5915909 公開日 : 19/11/25 更新日 : 19/11/25

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