いわしのカレー風味蒲焼き
Description
【ヘルシーコープレシピ】食欲をそそるカレー風味の味付けでお子さんもパクパク！（管理栄養士 中津川かおり制作）
おいしいコープ
材料
（2人分）
作り方
コツ・ポイント
いわしとオリーブ油から不飽和脂肪酸が摂取できます。
「CO・OP十勝豚丼のたれ」を使えば、簡単に蒲焼き風の味付けになり、クセのある青魚がお子さんでも食べやすくなります。
カレー粉の風味で青魚のクセがさらに和らぎます。
「CO・OP十勝豚丼のたれ」を使えば、簡単に蒲焼き風の味付けになり、クセのある青魚がお子さんでも食べやすくなります。
カレー粉の風味で青魚のクセがさらに和らぎます。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・178kcal
たんぱく質・・・・11.3g
脂質・・・・・9.1ｇ
炭水化物・・・・11.2g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.3ｇ
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・178kcal
たんぱく質・・・・11.3g
脂質・・・・・9.1ｇ
炭水化物・・・・11.2g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.3ｇ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
おいしいコープ
