赤味噌で♪我が家のヘルシーホイコーロー

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Description

肉や野菜を湯通しするので、かさが減って炒めやすい!油が少なくても炒めれるし、キャベツもしゃきしゃき☆

材料 (2人分)

120g
100gくらい
1/2個
しょうが
小さい1かけ
●赤味噌
大さじ1/2強
●オイスターソース
大さじ1
●砂糖
小さじ1
●酒
小さじ1
一味唐辛子または豆板醤
お好みで
ごま油
小さじ1強

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、しょうがはみじんにする。●の材料はあわせておく。

  2. 2

    熱湯でキャベツをさっとゆでる。つづいて豚肉もさっとゆでる。

  3. 3

    フライパンにごま油、しょうが、一味とうがらしor豆板醤を入れて火にかけ、香りが出たら強火にして肉を炒める。

  4. 4

    キャベツを入れて軽くまぜ、●の調味料を加えて、なじんだらすぐ火をとめてできあがり。

  5. 5

    野菜は、ピーマン、ゆでたけのこも入れるとおいしいです。

コツ・ポイント

豚はこま切れを使っているので、バラ肉より安くてヘルシー。トウガラシは普通のたかのつめを輪切りにしてもOK。写真は人参も入ってます。キャベツをゆでておくことで、炒めたとき水っぽくならないですよ。

このレシピの生い立ち

テンメンジャンの代わりに赤味噌にしました。
レシピID : 594716 公開日 : 08/06/19 更新日 : 09/03/10

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