アボカド豆腐のゴマポンマスタード和え

アボカド豆腐のゴマポンマスタード和えの画像

Description

和えるだけヘルシーな一品です。

材料 (2人分)

1/2丁
1/2個
ポン酢
大さじ1
ごま油
大さじ1
粒マスタード
大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は軽く水切りをしておく。写真は一口大に切ってザルに入れ一晩置いたものです。

  2. 2

    写真

    ボウルに調味料を混ぜておく。

  3. 3

    写真

    一口大に切ったアボカドと豆腐を加えて優しく混ぜる。

  4. 4

    写真

    仕上げに刻み海苔をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐の代わりに茹でたささみやサラダチキンでも。高たんぱく質低カロリー食材で。
豆腐・アボカドの大きさにより調味料の分量は調整してください。

このレシピの生い立ち

家にある材料で低糖質低カロリーの和洋中コラボ。アボカドと豆腐の組み合わせ大好きです。
レシピID : 5955840 公開日 : 19/12/20 更新日 : 19/12/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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みるく茶
大好きな組み合わせでとっても美味しかったです😆

レポありがとうございます♡アボカドも豆腐もヘルシーで満足感あってよく使います♪マスタードの酸味がお気に入りです(*^^*)

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チェックのミニくま
アボカドも豆腐も大好き♡味付けも美味しいね♬お手軽でもこんなに美味しいって凄いね!素敵レシピ有難う☆
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あーこ姐
アボカドと豆腐の組合せヘルシーで大好き♡胡麻ポンマス美味しい~♪
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きゃんdy
初めてのアボカド料理。お豆腐とよく合いますね(^-^)