もやしと大葉の肉巻き(透析食)の画像

Description

栄養価
エネルギー:229Kcal
たんぱく質:13g
カリウム:300mg
リン:131mg
食塩相当量:0.6g

材料 (1人分)

30g
3g
練り梅(減塩)
10g
みりん
3g
4g
サラダ油
2g(小1/2)

作り方

  1. 1

    ・大葉は水にさらし、よく水気をふき取る。
    ・もやしはよく洗い水気をふき取る。
    ・サニーレタスは水につけておく。

  2. 2

    ・ミニトマトはよく洗う。
    ・練り梅とみりんは混ぜ合わせておく。

  3. 3

    豚肉をひろげ、練り梅をぬり、上に大葉ともやしをのせて巻く。

  4. 4

    片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで火が通るまで中火で焼く。

  5. 5

    盛り付け用に1個だけ斜め半分にカットし、サニーレタス、ミニトマトと盛り合わせる。

コツ・ポイント

※梅干しを調味量として使ってみました。

このレシピの生い立ち

ぜひお試しください!
レシピID : 5957965 公開日 : 20/01/14 更新日 : 20/02/04

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