キヌアとマンゴーのサラダ
作り方
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1
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たっぷりの沸騰したお湯に塩を大さじ1ほど入れ、キヌアを入れ、時々混ぜながら袋の表示時間通り茹でる。(約10-12分)
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2
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茹でている間に野菜類を切る。
きゅうりとマンゴーは1cm角、ミニトマトは1/4から1/8サイズに切る。
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4
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キヌアが茹で上がったら茹で加減を確認してから、ザルにあけて水気を切る。粗熱が取れるまで置いておく。
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5
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キヌア、水気を切った玉ねぎ、きゅうり、トマト、マンゴーをボウルでざっと混ぜ、レモン汁とオリーブオイルで和える。
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6
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人によってハーブの許容量が違うので少しずつパセリとコリアンダーを足して味を見る。私は多めが好きです。
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7
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最後に塩胡椒で味を調整して出来上がりです。
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コツ・ポイント
特にコツはありませんが、私は先に材料を全部切っておいて、少しずつ混ぜながら野菜、ハーブ類を足していくのが好きです。シーズンに寄って食材の味が異なるので。
キヌアは色付きキヌアにするとマンゴーとのコントラストが綺麗でより美味しく見えます♡
キヌアは色付きキヌアにするとマンゴーとのコントラストが綺麗でより美味しく見えます♡
このレシピの生い立ち
キヌアのサラダが好きです。冬に作ったらトマトやきゅうりの甘みが足りないので、物足りなくてマンゴーの力を借りました。マンゴーさんありがとう♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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