ほうれん草丸ごと！トマトサバカレー♡

ほうれん草はよく洗い、ラップに包んでレンジでチンしておく(600w2.5分)玉ねぎはスライスしておく。

お鍋に油をしいて、ニンニクチューブを軽く炒め、スライスした玉ねぎところにをお鍋でよく炒める。

炒めた玉ねぎの半分と、レンチンしたほうれん草を大きめの容器に移してブレンダーでペーストにする。

くつくつと煮たって来たら、大豆水煮とサバ缶を汁ごと投入します。

全体的に混ざったら、カレールーと、ソースを入れてよく混ぜて5分くらい煮込んだら出来上がり！