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パプリカと鶏むね肉のｿﾃｰ

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Description

鶏むね肉はダイエットにかかせません

材料 （二人分）

赤パプリカ
1/2個
鶏むね肉
100g
パン粉
大さじ2
粉チーズ
大さじ1/2
オリーブオイル
小さじ1
■ ①
すりおろしニンニク
小さじ1/4
塩
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    パプリカを縦に細切り

  2. 2

    写真

    鶏むね肉は1cm幅に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、強火で鶏むね肉を炒める。火が通ったら、パプリカと①を入れアルミホイルで蓋をして

  4. 4

    弱火で10分。
    時々かき混ぜて焦がさないように

  5. 5

    断熱皿に２を広げ、パン粉と粉チーズを振りかけふる。

  6. 6

    オーブントースターで5分焼く。パン粉がカリッとしたら完成

  7. 7

    弱火で10分。
    時々かき混ぜて焦がさないように

コツ・ポイント

鶏むね肉以外でも代用できます

このレシピの生い立ち

鶏むね肉を使った一品が作りたくて
レシピID : 6001214 公開日 : 20/01/23 更新日 : 20/01/23

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パプリカと鶏むね肉のｿﾃｰ
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