にんじんサラダ

Name: にんじんサラダ
Yield: ４人分
Ingredients: ニンジン 100g; ツナ缶 30g(1/2缶); 玉ネギ 30g; ニンニク 4g(小さじ1); オリーブ油 4g(小さじ1)

Description

調味料は使いません。素材の味でおいしく食べることができます。

埼玉県

材料（４人分）

ニンジン

100g

ツナ缶

30g(1/2缶)

玉ネギ

30g

ニンニク

4g(小さじ1)

オリーブ油

4g(小さじ1)

作り方

1

ニンジンは千切り、玉ネギとニンニクはみじん切りする。
2

１をオリーブ油であえ、ラップをかけて電子レンジで２分加熱する。
3

２に汁を軽く絞ったツナを合わせる。
4

※このメニューは、塩分ひかえめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立の一品です。

コツ・ポイント

このレシピは、野菜使用量34ｇ、食塩相当量0.1ｇ、エネルギー42kcal（１人分当たり）です。

このレシピの生い立ち

志木市食生活改善推進員協議会から提供された献立「鶏のソテー★ジンジャーハニーソースの定食」の副菜です。詳しくは、検索サイトで「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索！

レシピID : 6022001 公開日 : 20/03/06 更新日 : 20/03/06

このレシピの作者

埼玉県

埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん！公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。

☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設！今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪
https://cookpad.com/kitchen/45515941

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2020年3月13日

初れぽ

イチゴ、イチゴ。

味付けツナだけ☆今日のお弁当に助かりました！ありがとございました

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