低カロリー!にんじん入り豆腐ハンバーグ!

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Description

ヘルシー料理の王道です。これならば思春期男子も満足かな??

材料 (3人分)

半分
半分
150g
1個
パン粉
大さじ5
塩こしょう
各少々
1丁

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切り、にんじんをすり下ろす。

  2. 2

    豆腐の水切りをする(完全に水を切らないと固まらないので、しっかり水切りをしましょう)

  3. 3

    ボウルに❶と❷と挽肉、たまご、パン粉を入れ、塩こしょうで味付けをして、こねる。

  4. 4

    整形が出来たら、表面を中火でしっかりと焼く。その後、ひっくり返して蓋をして、弱火で蒸していく。

  5. 5

    10分ほどで中まで火が通ると思うので、火が通れば完成!!

コツ・ポイント

豆腐はしっかりと水を切りましょう。蓮根などで食感を出すとより美味しいかも。。。

このレシピの生い立ち

彼女のダイエットのため、ヘルシー料理を作りました。彼女にはダイエットを頑張ってもらいたいものです。
レシピID : 6051670 公開日 : 20/02/24 更新日 : 20/02/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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なつき☆ミ
豆腐入でふわふわ♡ヘルシーで美味しいバーグに家族皆絶賛☆二種のソースで頂きました♫彼女さんに続き胃袋掴まれ☆笑 フォローも感謝♡
初れぽ
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しょっかくにほ
中学校がしばらく休みなので、母と家族に作りました!給食でよく出るので、作れてよかったです!美味しいレシピありがとうございます!☺️