余り物で明太子パスタの画像

Description

明太子パスタって栄養偏りすぎで
適当に冷蔵庫の余り物入れて罪悪感が多少減るかな。

材料 (2人分)

200g
4リットル
40g
明太子
2腹
4本
4枚
めんつゆ(2倍濃縮)
小匙3
バター
20g
少々

作り方

  1. 1

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    明太子は真ん中を切って包丁で削ぎ出す。
    皮の部分は刻む。

  2. 2

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    大葉は千切り
    ぶなしめじはほぐす。

  3. 3

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    パスタ用の塩湯で軽くオクラを湯がく。

    オクラは生でもOK

  4. 4

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    同様にぶなしめじも湯がく。

  5. 5

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    パスタを茹で始める。

  6. 6

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    オクラを刻み、ぶなしめじと麺つゆ小匙1を和える

  7. 7

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    ほぐした明太子とバターと麺つゆ小匙2をボールに混ぜておく。

  8. 8

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    茹で上がったパスタをボールに入れて和える

  9. 9

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    バターが完全に溶けて和え終わったらオクラとぶなしめじを和える

  10. 10

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    皿に取り分けて、刻み海苔を散らして、大葉の千切りを乗せて完成。

コツ・ポイント

パスタを湯がくお湯で余り物の野菜やキノコを塩茹でして栄養バランスの良さそうな感じに。
塩茹でで下味付くんでどんな野菜でも良さそう。

このレシピの生い立ち

コロナ騒ぎで外出控えてて、冷蔵庫の余り物片付けるの兼ねて明太子パスタを。
明太子パスタをなんとかヘルシーなイメージにして罪悪感消してみました。

結構奥さんに評判でした。
レシピID : 6059543 公開日 : 20/03/01 更新日 : 21/01/25

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