超ふわふわ!プロテイン蒸しパン
作り方
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1
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耐熱容器に卵を入れ、しっかり混ぜる。
ベーキングパウダー以外の材料を上から順番に入れて混ぜる。
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2
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ベーキングパウダーを入れて、手早く混ぜる。
混ぜ終えたら、軽くトントンして気泡を抜く。
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3
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ラップをせず、600W2分半レンチン。
1分経つと生地が膨らんでくるので加熱停止。しぼんだら加熱。
(★コツ欄参照)
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5
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P 24.7:F 9.7:C 5.6:224.2kcal
(ビーレジェンド ミルキー使用)
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6
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プロテイン無し
P 10.7:F 8.5:C 2.5:144.8kcal
上記にお好みのプロテインで計算してみて下さい
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コツ・ポイント
①レンジで加熱中、生地がふくらんできたら一旦停止!
しぼんできたらまた加熱→ふくらんだら停止。
この繰り返しで600W2分半。
プロテインのパンプの見守りお願いします┏○ペコ✨
②ラカントの量はプロテインによって調節して下さい★
しぼんできたらまた加熱→ふくらんだら停止。
この繰り返しで600W2分半。
プロテインのパンプの見守りお願いします┏○ペコ✨
②ラカントの量はプロテインによって調節して下さい★
このレシピの生い立ち
プロテイン=パサパサ・水分が無いと食べられない・美味しくない(>_<)
この概念を払拭するプロテインスイーツを作りたい!
毎日楽しく美味しくプロテイン生活٩(ˊᗜˋ*)و❤
この概念を払拭するプロテインスイーツを作りたい!
毎日楽しく美味しくプロテイン生活٩(ˊᗜˋ*)و❤