大根の皮の大豆ミートとひじきで金平さん

大根の皮の大豆ミートとひじきで金平さんの画像

Description

「大豆のお肉」と「ひじき」常備の乾物を使えば桂剥きした大根の皮も無駄なくサッと1品な、きんぴら♪ご飯にのせても美味しい♬

材料 (小鉢4人分)

10cmほど(大根の輪切り2cm×5個分の皮)
☆大豆のお肉・ミンチタイプ
30g(戻すと110g)
ごま油(炒め用)
大1/2
★日本酒
50㏄
★みりん
大2
★だし醬油
大2※

作り方

  1. 1

    大根の皮は桂剥きした輪の長さを4等分にし、その長さで千切りにする(繊維を断ち切る)

  2. 2

    小鍋に湯を沸かし火を止め、☆印の大豆のお肉とひじきを加え3分浸し戻す。ザルに取り水気を切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、千切りした大根の皮を中火で炒め、2を加え炒め合わせ油が回ったら、

  4. 4

    ★印の調味料を上から順に加えながら炒め(だし醬油が最後)、汁気がほぼなくなるまで炒り、いりごまを加え和えて出来上がり。

  5. 5

    ※だし醬油は、3倍濃縮を使っています。味加減はお好みで味見して調整してください。

  6. 6

    写真

    使った「大豆のお肉」ミンチタイプです。大豆の油分を搾油して加熱加圧・高温乾燥させた大豆加工食品です。

コツ・ポイント

「大豆のお肉」は戻すとお肉のような食感で、ヘルシーで高たんぱく質、コレステロールフリーです。手軽に使える乾物としても便利です。

このレシピの生い立ち

大根のポトフを作ったときに桂剥きした皮をボリュームある総菜にしてみました。ストックしてある乾物を利用することで、いろいろな組み合わせも可能になります。
レシピID : 6073009 公開日 : 20/03/09 更新日 : 20/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート