ライ麦粉100%♡RYE BREAD♡
♡Laru♡
作り方
-
-
2
-
別のボウルにヨーグルト・蜂蜜を加えてよく混ぜる。
粉類を少しずつ加えながら、なめらかになるまで混ぜる。
-
-
-
4
-
粗熱が取れたら、お皿に盛り付けて完成〜♪
-
-
-
5
-
朝食やブランチにおススメ♪
ライ麦100%パン&生ハムサラダ アボカド添えなんていかが？
-
-
-
6
-
エネルギー 580kcal
たんぱく質 15.7g
脂質 19g
炭水化物 89.1g
食物繊維 14.4g
-
-
-
7
-
カロリーや脂質を抑えたいなら
胡桃なしで作ってね♪
-
コツ・ポイント
ライ麦粉は小麦粉よりも糖質もカロリーも低いので、とにかくうれしい食材です。そのライ麦を100％使用したパンなら、ダイエット時にも罪悪感なく食べられますよね。
カロリーや脂質を抑えたいなら
トッピングの胡桃なしで作ってみてね♪
カロリーや脂質を抑えたいなら
トッピングの胡桃なしで作ってみてね♪
このレシピの生い立ち
糖尿病が気になる母のために、GI値が低いライ麦粉で、『ライ麦粉100%パン』を作ってみたくて。
♡Laru♡
