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免疫力UP‼️ε=(ﾉ･∀･)ﾂ‼️

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Description

木綿豆腐と豚肉巻き巻きおかず野菜盛り
に茎わかめポン酢、あさりの吸い物で
バランスUP‼️免疫力UP‼️の夕飯☺️を‼️

材料 （3人分）

キャベツ適量きゅうり半分
千切り
パプリカ【赤＆黄色】各
1/4千切り
木綿豆腐
1丁9枚にスライス
片栗粉
適量
塩こしょう
適量
舞茸
適量
人参
60g位短冊切り
ピーマン
1個半分に切り短冊切り
ゴマ油
大さじ1
みりん、めんつゆ、水
各50ccずつ

作り方

  1. 1

    写真

    ⚫️野菜→キャベツ、きゅうり、パプリカ(赤＆黄色)
    隙間時間に千切りして水に浸しザルに上げて冷蔵庫で冷して置く

  2. 2

    写真

    木綿豆腐を 9枚にスライスして豚肉を片栗粉まぶして塩こしょうして巻きゴマ油で両面焼く‼️

  3. 3

    写真

    舞茸、人参から焼き煮して
    火が通ったらピーマンを加え
    みりん→めんつゆ➕水で
    煮込み出来上がり☺️❤️☺️

  4. 4

    写真

    盛り付けε=(ﾉ･∀･)ﾂ
    茎わかめ(生食用)白ごま➕ポン酢を掛けて小鉢に
    あさりは砂抜き→酒蒸し水、塩、醤油で味整えて

  5. 5

    写真

    主人お弁当も
    ✖️隙間✖️時間にε=(ﾉ･∀･)ﾂ❤️✨
    時差出勤で6時に出るので
    作り置き‼️

コツ・ポイント

～コツ＆ポイント～

⚫️豆腐は崩れ易いので木綿を使用❤️
⚫️豚肉、または刺身で巻いて肉系か魚系に☺️
⚫️好きな野菜も焼いて煮込んで＼(^o^)／＼(^o^)／
ワン・パン【フライパン1つで】出来上がり

このレシピの生い立ち

隙間時間に盛り付け用の野菜だけ準備して
後は豆腐とお肉を巻いて巻いて
【子供とも巻くの楽しめます】
他の野菜と炒め煮にして時短cookingが出来るので
夕飯に作りたした☺️❤️☺️
レシピID : 6100249 公開日 : 20/03/30 更新日 : 20/03/30

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