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白滝をぬるま湯で洗う。下茹でがいらないものも水で洗っておく。
フライパンでオリーブオイルとニンニクを熱し、具材を切って入れ炒める。
火が通ったら白滝と★の調味料を入れ混ぜ炒める。
仕上げに塩コショウで味を整え完成。