プチトマトで簡単さつま芋のミネストローネ

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Description

ミネストローネをさつま芋で作ったら、甘めで色もカラフルになり目もお腹も満足するスープに。多めに作って朝からビタミン摂取!

材料 (3人分*2回)

中玉1個
中1/2本
1/8個
5cm
中1本
ニンニク
1片
オリーブ油
大さじ1
ミディトマトらプチトマト(ホールでも)
5、6個
塩胡椒
適宜
ハーブソルト
少々
コンソメ(無添加やブイヨン)
無添加なら3本
ローレルの葉
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、セロリ、さつま芋を1cmのダイスカット切り、ベーコンは細切り、ニンニクは縦半分に切る。

  2. 2

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    ニンニクを鍋で大さじ一杯のオリーブ油加えて香りがたったら、ベーコン、玉ねぎ、人参、セロリ、キャベツを投入、中火で炒める。

  3. 3

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    さつま芋とピーマンも炒める。カラフルな色合いが余りにも綺麗でセラピーになりそうです^_^

  4. 4

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    鍋いっぱいに1リットル以上の水と乾燥ローレル葉を入れ煮込む。プチトマトや
    ミディアムトマトも加え、煮続ける。

  5. 5

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    あくをすくいながら煮る。コンソメを水の量に合わせて、入れる。マギーの無添加コンソメなら、1リットルの水で3本です。

  6. 6

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    20分煮込んだら、味を見て塩胡椒で整えましょう。ハーブソルトもグッドです!さつま芋に火が通ったら完成です。

  7. 7

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    たっぷり作って、次の日の朝ご飯にいただきましょう。朝からカラフルでほっこり、ビタミンも満タンです。

コツ・ポイント

水の分量に合わせてコンソメを入れますが、ベーコンや野菜で味が出るので、少なめでOKです。塩胡椒で調整して下さい。セロリは葉を入れても、よりカラフルで鮮やかなスープになります。大きいホールトマトより形が残るミディトマトやプチトマトがおすすめ!

このレシピの生い立ち

娘の好きなミネストローネのじゃが芋をさつま芋にして、煮込んだら美味しくなりました!
レシピID : 6128167 公開日 : 20/04/17 更新日 : 20/04/17

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