沖縄風豆腐チャンプル~in川俣菜の画像

Description

野菜炒めと一緒ですが、こちらは粉末ダシで炒めます。減塩したい方などにオススメ。
豆腐と一緒に炒めて健康UPに。

材料 (4人分)

川俣菜(茹でたもの) ※茎と葉の分量はお好みで
200g
1袋
1本
調味料
醤油
小さじ1
粉末ダシ
小さじ1~1.5
大さじ1
サラダ油(炒め用)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    川俣菜はざく切りに。人参は細切りに切りそろえる。

  2. 2

    フライパンに油をひき、木綿豆腐を軽く焦げ目が付くまで炒め、醤油で味を含ませて取り出す。

  3. 3

    再度フライパンに油をひき、豚肉に火を通したら、人参と川俣菜、もやし、①の豆腐を入れ、酒、粉末ダシで味を整える。

  4. 4

    皿に盛り付けたら、上からかつお節を振りかける。

コツ・ポイント

豆腐にしっかり焦げ目が付くまで焼くのがコツ。香ばしく仕上がります。
野菜炒めとほぼ一緒ですが、豆腐を入れてヘルシーにしたことと、粉末ダシで味をつけるのがポイント。
豚肉の代わりに「シーチキン」で代用したり、人参・もやしは無くてもOK!

このレシピの生い立ち

沖縄料理も合うかと思って作ってみました。
次は「チキナーチャンプルー」風に作ってみたいな。

川俣菜とは栃木県日光市栗山地域で育てている、伝統野菜です。
詳しくはこちら↓
https://kawamata-na.hateblo.jp/
レシピID : 6133760 公開日 : 20/04/27 更新日 : 20/04/27

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