【野菜がたっぷり】ベトナムの鶏肉サラダ
作り方
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1
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鍋に①を入れる。15分間調理してら、鍋にふたして15分位放置する。
冷たい水に入れて、冷める
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2
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玉ねぎを薄くスライスし。玉ねぎ、砂糖、酢をボウルに加える。 よく混ぜて、20分間に放置します
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3
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鶏肉が冷めるのを待っている間にソースを作る。②を茶碗に入れ、600whを40秒間チンする。 よく混ぜて、レモン汁を加える
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4
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食べやすい大きさで手で鶏肉を裂く
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5
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タマネギを絞り、玉ねぎジュースを絞り出す。
レタスを洗って、2cm位に切る。
ミントの葉を洗って、小さく切る
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6
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食べる20分前に、大きなボウルに鶏肉、玉ねぎ、レタス、ミント、ソースを入れてよく混ぜる。
お皿にサラダを入れる。
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7
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揚げ玉ねぎとローストピーナッツが上に入れて、完了!
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コツ・ポイント
ダイエットしたら、鳥の皮を捨てて、ダイエットシュガーを使ってください!
このレシピの生い立ち
ダイエットするとき、よく食べる。甘酸っぱくて、食べやすい。夏にもおすすめ!