マクロビ風パンプキンスープの画像

Description

かぼちゃを牛乳・生クリームを使わずにヘルシーに。
冷やしてどうぞ。

材料 (4人分)

1/4個
大さじ2~3
4カップ
オリーブ油
適量
塩・こしょう
少々
100cc位

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種をはずして、1cm位にスライスする。

  2. 2

    鍋にオリーブ油をしき、1のかぼちゃと薄力粉を入れてよく炒める。

  3. 3

    水を加えて弱火中火で20分位煮る。
    豆乳を加え、塩、こしょうで味をととのえる。

  4. 4

    写真

    ミキサーで滑らかにして出来上がり。
    夏は冷やしてどうぞ。

コツ・ポイント

かぼちゃは丸ごと皮まで使いました。
冷やしたほうが美味しいかな。
ミキサーにかけた後、押麦を入れて弱火で10分位煮込んだら主食になるし、プチプチした食感がいいですよ♪

このレシピの生い立ち

今が旬の南瓜を牛乳を使わずにヘルシーに。
レシピID : 617236 公開日 : 08/07/24 更新日 : 08/07/24

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