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試す価値あり！満腹ダイエットお好み焼き

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Description

野菜の甘みと納豆の香ばしさ引き立つお好み焼き＾＾
満足感は高カロリー食並みなのに、実は200kcal未満で作れます！

材料 （1人分（1枚分））

玉ねぎ
1/4玉
キャベツ
1/8玉
納豆（タレ込み）
1パック
ホットケーキミックス
30〜50g
水
30cc（HMの量に合わせてください）
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    野菜を全て粗めのみじん切りにし、まとめて炒める。
    玉ねぎが半透明になるまで！

  2. 2

    炒める間に納豆を付属のタレと共によく混ぜておく。

  3. 3

    炒め終えた野菜を納豆と一緒にボウルに入れて、ホットケーキミックスとよく混ぜる。
    水を少しずつ足して生地を調整する。

  4. 4

    ごま油を敷いたフライパンに③を流し入れ、弱火で焼く。
    固まってきたら裏面も焼く。

  5. 5

    写真

    しっかり焼き目がついたら、完成です！

  6. 6

    お好み焼きとは言ってますが、まずはソースもマヨもかけずにどうぞ！
    野菜の甘みと納豆のタレで、しっかり味があります＾＾

コツ・ポイント

納豆？？って思った方多いと思いますが、ぜひ一度試してみてください。
もうほんと予想を超える美味しさです！！！
入れると生地がふわっふわになります。長芋よりも食べ応えがあるのでおすすめです＾＾

このレシピの生い立ち

ダイエット食のヘルシーな味わいに飽きてしまったので、本当にがっつり食べた気分になれる幸せなダイエットレシピを考えてみました＾＾
レシピID : 6180326 公開日 : 20/04/29 更新日 : 20/04/29

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