作り置き.. 理想的な朝ごはん

Name: 作り置き.. 理想的な朝ごはん
Ingredients: 果物 好きなだけ; オートミール 大さじ2; チアシード 小さじ1.5〜2; シナモン 好きなだけ; ココナッツシュガー/吉備砂糖/蜂蜜etc 小さじ2; 好きなミルク 120mlくらい

Description

食物繊維/タンパク質/ミネラル/ビタミン栄養バランス100点の混ぜて放置するだけの楽ちん朝ごはん

好きなだけ

大さじ2

小さじ1.5〜2

シナモン

好きなだけ

ココナッツシュガー/吉備砂糖/蜂蜜etc

小さじ2

好きなミルク

120mlくらい

とにかく、混ぜるだけ。冷蔵庫を開けるだけで栄養バランスの整った朝ごはんを済ませたい人に理想的。冬はマグカップでミルク多めで作っておき、電子レンジ600w2分でホットverも。

オートミールを茹でるのは面倒だけどオーバーナイトにしたら、オートミール粥を再現できたので。。2日置いた方が理想に近づきます。

レシピID : 6190478 公開日 : 20/05/03 更新日 : 20/05/03