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もちふわプロテインおから蒸しパン♡

もちふわプロテインおから蒸しパン♡の画像

Description

サイリウム　ラカントを片栗粉と蜂蜜で代用！
パサパサしてない、しっとり甘くておいしい♡

材料 （1スクープ分）

卵
1
おからパウダー
13
プロテイン
20g(1スクープ)
牛乳
25g(cc)
水
45g
蜂蜜
10g
片栗粉
4g
ベーキングパウダー
4g

作り方

  1. 1

    耐熱皿に卵を入れよく混ぜ、ベーキングパウダー以外の材料を順番に入れ混ぜる(入れるたび混ぜる)

  2. 2

    ベーキングパウダーを入れ手早く混ぜる
    そしたらトントンして空気を抜く

  3. 3

    ラップなしで600w2分半チン
    1分くらいで生地が膨らんで溢れそうになったら止める、しぼんだらまた再開、を繰り返す

  4. 4

    れんじからとりだしたら、ラップにひっくり返して、そのまま放置し、粗熱をとりながら蒸す

  5. 5

    粗熱(熱々じゃなくなったら)が取れたらラップでつつんで、冷蔵庫で冷やして完成♡

  6. 6

    写真

    栄養価

コツ・ポイント

揃えにくかった材料を家で代用して作りました

このレシピの生い立ち

おいしい蒸しパンが食べたい♡
レシピID : 6190524 公開日 : 20/05/03 更新日 : 20/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2020年9月18日
写真
ダイエッターひさ子
抹茶ときな粉を入れてみました！美味しかったです！
2020年9月16日
写真
ぽぽこぽ
しっとりして美味しかったです！ヘルシーなのが嬉しい♡また作ります
2020年8月12日
写真
ゆゆゆゆゆっこ
家にあるもので簡単にできました！洗い物も少なくて助かります。パン欲が出てきたときにこれで乗り切ってます！ありがとうございます！
#糖質制限 #かんたんヘルシー #レンジで簡単 #混ぜるだけ #リピ確定☺︎ #ダイエット中でも安心 #家にある材料で
2020年8月2日
初れぽ
写真
baorin☆
家にある材料で簡単に出来て美味しかったです～♡今度は別の味のプロテインでも作ってみます！
#簡単美味しい
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( )
みごはん
もちふわプロテインおから蒸しパン♡
by みごはん