スーパー大麦入りほとんどナムルビビンバ

バーリーマックス（スーパー大麦）を１５分程茹でて水洗いしザルにあけておく。

人参は千切り、ほうれん草は３cm程度に切る。器に洗ったもやし 、人参、ほうれん草を乗せラップをし６００W５分加熱する。

レンジから取り出して、バーリーマックス（スーパー大麦）、すりごま、鶏がらスープの素、塩、ごま油を加え良く混ぜておく。

ご飯を少し押しつけながら焦げ目かついてきたら器に移し野菜を乗せ、真ん中に卵を落として完成。