おうち中華♪美味しー！ヘルシー！棒々鶏

Name: おうち中華♪美味しー！ヘルシー！棒々鶏
Yield: 5人分
Ingredients: 鶏ささみ 2本; きゅうり 1本; トマト 2個; ごまドレッシング 適量

Description

トマトときゅうりにお安くてヘルシーな鶏ささみをたっぷりのせて、ごまだれをかけたら、美味しくてヘルシーな前菜の出来上がり♪

2本

1本

2個

ごまドレッシング

適量

ささみを柔らかく茹でるには、沸騰した湯にささみを入れて、火をとめてから余熱で火を通すこと。沸騰したところにささみを入れると、ささみが柔らかく茹であがる温度70℃程度に下がるので、その状態で蓋をして、じっくり茹でるのがコツ。

肉類を調理する方への注意

日々美味しいものを食べすぎて体重が気になり出したので、美味しくてお腹いっぱいにはなるけどヘルシーなものを前菜に、とささみで棒々鶏を作りました。たれも手作りしたら美味しいかも？とは思いますが今回は間違いなく美味しい市販のドレッシングで簡単に。

レシピID : 6222539 公開日 : 20/05/14 更新日 : 20/05/14