小麦粉の代わりに!パンと豆腐でお好み焼き

小麦粉の代わりに!パンと豆腐でお好み焼きの画像

Description

お好み焼き粉や小麦粉がなくてもできる簡単なお好み焼きです!生地の代わりに豆腐を使っているのでヘルシーでふわふわ!

材料 (1人分)

1/2枚
(またはパン粉)
(パン粉の場合30g)
70g
1個
10g
和風顆粒だし
1g
マヨネーズ(生地用)
大さじ1
オタフクお好みソース
60g
マヨネーズ(トッピング用)
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツはみじん切りにする。豚バラ肉は5cm程度の長さに切っておく。

  2. 2

    写真

    食パンを細かくちぎってボウルに入れる。豆腐は水気を軽く切って崩しながらボウルに入れる。

  3. 3

    写真

    キャベツ、玉子、天かす、顆粒だし、マヨネーズを入れ混ぜる。

  4. 4

    写真

    弱めの中火に熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、③のタネを3等分にして落とし、厚さ約2cmの円形に成形し、約3分焼く。

  5. 5

    写真

    豚バラ肉をのせてひっくり返し(崩れやすいので注意する)、ふたをして約4分焼く。

  6. 6

    写真

    ふたを取ってひっくり返しさらに約2分焼く。(最後は豚肉面が上になる)

  7. 7

    写真

    お皿に取りお好みソースとマヨネーズと青のりをかける。

コツ・ポイント

崩れやすいので小さく作るのがポイントです!
コクを出すために中にマヨネーズを加えています。
最後にマヨネーズをかけた後つまようじで垂直方向にひっぱるとマーブル模様になります♪

このレシピの生い立ち

お好み焼き粉がない!小麦粉もない!というときにも使えるレシピとして考えました!
レシピID : 6226877 公開日 : 20/05/15 更新日 : 20/07/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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くまえる
ふわふわで美味しかったです♪野菜もたっぷり入れてヘルシーに☆こども達も喜んでいました♪小さめに焼く理由がわかりました☆
初れぽ
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TomoMarine
パン粉もなくてお豆腐だけで作りましたが、美味しかったです。