チンで!とろ卵☆米粉とおからのお好み焼き
Description
チン調理で本格なお好み焼き?お好み蒸し?が完成!腹持ちばっちり完全栄養食♪たっぷりキャベツにソースマヨが絡む1品。
材料
(4人分)
8分の1
3個
3分の1カップ(100mlの目盛り)
大さじ2
☆粉末かつおだしorだしパック
小さじ1
ソース、マヨネーズ、青のり、かつおぶし
お好きな量
作り方
コツ・ポイント
☆最初のレンジ加熱時に、えびやイカをのせるとさらにたんぱく質、栄養価、旨味がアップ♪
☆上にのせる卵を固めにしたい場合は、
2分半~加熱時間を調節してください。
☆上にのせる卵を固めにしたい場合は、
2分半~加熱時間を調節してください。
このレシピの生い立ち
お好み焼き食べたいけど、焼くのもフライパンを洗うのもめんどくさいなぁと思って。
チンでつくってみたら思いのほか好評なお好み焼きができました!
チンでつくってみたら思いのほか好評なお好み焼きができました!