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☆の調味料をボウルにまぜておく
ほうれん草を5㎝くらいに切って耐熱容器に入れて2分30秒くらい温め、水にさらしてからザルにあけ水気を切る
ちくわを斜めに細切りに切り①のボウルに入れて混ぜ合わせる
ほうれん草の水気が切れたら③のボウルに入れて混ぜ合わせる
器に盛り付けて完成です(^^)