減塩なすともやし甘辛ひき肉炒めの画像

Description

主人の健康のため減塩で作りました。
舞茸を使いましたがしめじやえのき など違うきのこでも良いと思います。

材料 (2〜3人分)

1袋
1袋
1パック
ごま油
大さじ2
みりん
大さじ3
減塩味噌
大さじ1と1/2
豆板醤
小さじ1
にんにく
1片
小さじ1/2
ねぎみじん切り
適量

作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りにする。
    みりん、減塩味噌、豆板醤、にんにく、片栗粉を混ぜ合わせる。

  2. 2

    もやしは水洗いしてザルにあげる。
    なすは縦半分に切って1センチ弱の斜め切りにする。

  3. 3

    温めたフライパンにごま油をひき、中火で豚ひき肉をいれ、ほぐしながら半分くらい色が変わるまで炒める。

  4. 4

    なすを加えてなすがしんなりするまでいためたら、もやしを加える。
    ①で合わせた調味料とこしょうを加え混ぜ合わせる。

  5. 5

    皿に盛り付けみじん切りにしたねぎをかける。

コツ・ポイント

減塩味噌は100g当たり塩分8.1g
大さじ2が30gなので塩分2.43g
豆板醤小さじ1当たり塩分0.67g
調味料の塩分がトータル3.1gです。

このレシピの生い立ち

減塩でも美味しく感じれるように考えました。
レシピID : 6266430 公開日 : 20/05/30 更新日 : 20/05/30

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