ズッキーニとアボカドスパニッシュオムレツ

ズッキーニ、じゃがいも、玉ねぎは、アボカドは1センチ角に切る。

アボカド以外を油を引いたフライパンで炒める。玉ねぎがしんなりしたらアボカドを加え、クレイジーソルト、胡椒でさっと炒める。

②を耐熱容器に敷き詰め、スライスチーズをちぎり乗せる。
卵と牛乳を溶き、めんつゆを加え、具材の上に流し入れる。

全量 550カロリー
1／6カット　約90カロリー

ワッフルなどと一緒にいかがでしょうか。