オートミールガーリックライス

野菜を入れるのであればみじん切りか細かく切って、牛肉は好きな大きさに。

今回はこの低糖質高タンパクローストビーフを使いました。
楽天の朝ごはんラボさんで買えます。冷凍で届くから日持ちもいい。

熱したフライパンにオリーブオイルとニンニクを投入。
桃屋の刻みにんにくが楽です。

耐熱容器にオートミールと水を入れ1分30秒温めます。(米化)

暖めたオートミールをフライパンに入れてバターと酒・醤油を入れて出来上がり。
ブラックペッパーを入れても美味しい。

卵を乗せても炒飯のように入れても美味しいです。