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糖質オフ☘️白滝パスタ（大葉明太）

糖質オフ☘️白滝パスタ（大葉明太）の画像

Description

低カロリーの白滝で美味しくダイエット♪しっかり味でおつまみに最高♡満腹感があるので多めに作って主食もいけます

材料 （2人分）

しらたき
100~150ｇ
明太子（酒とマヨネーズを少し混ぜておく）
1腹
大葉
2〜3枚
●めんつゆOR醤油
一回し
●バター
5ｇ~
●和風だしの素(顆粒)
少々
●黒胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    具材を準備
    画像は明太子に酒とマヨネーズを少々混ぜたもの
    しらたきは水洗いして数カ所ハサミで切る。

  2. 2

    写真

    しらたきはあく抜き不要のこちらを使用

    内容量は120ｇでした

  3. 3

    写真

    フライパンで白滝を乾炒りし汁気を飛ばす

  4. 4

    写真

    ●を入れ、全体に馴染んだら明太子と大葉を入れてざっくり混ぜる

  5. 5

    写真

    お皿に盛付け完成です

コツ・ポイント

野沢菜漬や高菜漬もおすすめ

このレシピの生い立ち

夜、糖質を控えたくてパスタを白滝に置き換えて作ったところ美味しいと大好評でした♪

2020.7.3
レシピID : 6330656 公開日 : 20/07/03 更新日 : 20/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14件 (9人)
2024年2月24日
写真
ゆけり３兄弟
白滝明太好きです♡明太にマヨ酒を混ぜるのポイントですね。バターも使って濃くも出て美味しかったです(*´ч`*)ご馳走様でした❣️
#白滝パスタ #白滝パスタ大葉明太 #明太パスタ #糖質オフパスタ
2023年9月20日
写真
龍青空ママ
残ってたしめじを入れて作ったよ♥これ息子達大好きなのよね〜今回も喜んでたわ😊糖質オフなのにすごく美味しく嬉しい😄
#白滝ヘルシー
2023年7月7日
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あーこ姐
最近食べすぎることが多かったから糖質オフ♪白滝がこんなに美味しくなるなんて嬉しい♡大葉明太子最高～(σ*´∀｀)
#大葉明太子白滝パスタ
2023年6月28日
写真
あーこ姐
美味し過ぎて味見と言いつつ本気でつまみ食い☆しらたきのプリプリ食感も◎ヘルシーなおつまみにもってこいです(σ*´∀｀)
#しらたきパスタ #明太子大葉 #ヘルシーおつまみ
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( )
toraちゃん♪
糖質オフ☘️白滝パスタ（大葉明太）
by toraちゃん♪