鶏挽き肉の卵あんかけの画像

Description

鶏挽き肉を米に見立てた、ヘルシーな『あんかけ』です

材料 (一人前)

サラダ油
大さじ1
1つまみ
コショウ
少々
250cc
▲日本酒
50cc
▲香味ペースト
小さじ1
▲ホタテ貝柱スープの素
小さじ1
▲塩
少々
1個
大さじ2
大さじ1
お好みで

作り方

  1. 1

    フライパンに鶏挽き肉、サラダ油、塩コショウを入れて火を通す(火加減は中火)→全体的に火が通ればOK

  2. 2

    皿に盛り付けておく

  3. 3

    卵はあらかじめお椀等に割り入れて溶いておく

    ⚫のついた水と片栗粉を合わせておく

    小ネギは細かく刻んでおく

  4. 4

    小さめの鍋に、▲の材料を入れてよく沸騰させ、アルコールを飛ばす

    →溶き卵を入れて混ぜる

  5. 5

    4の鍋に、水溶き片栗粉を入れてトロミを出す
    (水と片栗粉をよく混ぜ合わせて入れる)

    →卵あんかけの完成

  6. 6

    挽き肉炒めの上に、卵あんかけを かける

  7. 7

    写真

    刻んだ小ネギを乗せる

    完成

コツ・ポイント

鶏ひき肉の代わりに、お米でも大丈夫です

このレシピの生い立ち

ダイエットをしていて、鶏胸肉の挽き肉で何か作れないかと思ってつい
レシピID : 6336184 公開日 : 20/07/06 更新日 : 20/07/06

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