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玄米3号は軽く洗い、ザルにあげておく。
圧力鍋に１の玄米と水３と２分の１カップ(700ml)を入れ、雑穀米60gと水120mlを追加していれる。
圧力鍋を高圧で20分加熱。ピンが完全に上がるまでは火は強火。完全にあがったら、火は弱火に。
20分後、火を止めて自然放置。
圧が完全にに下がったら蓋をあけて、軽く混ぜ合わせます。
ゴーヤチャンプルーにもあう(*´∇｀*)
ガパオライスにもあう(*´∇｀*)
身体の内側から綺麗になります(^-^)/
mami～～
mami～～
