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レタスは洗って手でちぎる。キュウリは薄切りにし塩揉みして軽くしぼる。かぼちゃは2cm角くらいに切る。
かぼちゃを耐熱皿にいれ、ふんわりラップをし、レンジで5分くらい(600w)
皿に、レタス、キュウリ、かぼちゃ、ツナを盛り付ける。マヨネーズかお好みのドレッシングをかけて出来上がり(*^^*)