カボチャツナサラダの画像

Description

ツナの旨味と塩胡椒で簡単味付け。子供から大人にも人気な作り置きおかず♪デパ地下風サラダ♪パンに挟んでも美味しいです!

材料 (4人分)

2分の1
2分の1
1缶
小さじ1
2個
オリーブオイル
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは薄くスライスして塩揉みして少し時間をおいたら絞る。カボチャは皮を削いで薄く切って茹でる。

  2. 2

    写真

    カボチャに火が通ったらザルにあげ水分を切り、ヘラで潰す。

  3. 3

    ツナ缶の油をきり加える。ゆで卵を潰しながら加えオリーブオイル、塩、胡椒で調味する。塩の量は味をみながら調整して下さい。

コツ・ポイント

カボチャの甘味で砂糖不使用、マヨネーズも使わないのでカロリー控えめです。ナッツなど混ぜても美味しいです。

このレシピの生い立ち

煮物にも飽きるのでサラダに!カボチャサラダはマヨネーズをいれるとくどくなるのでシンプルに味付けしました!
レシピID : 6350697 公開日 : 20/07/14 更新日 : 20/07/14

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