ヘルシー★はんぺんラザニアの画像

Description

本来パスタを使うところをはんぺんで傘増し&ヘルシーに♪入れる具材も自分好みにアレンジできます!

材料 (2人分)

1/2個
1/3本
1個
こしょう
少々
オリーブオイル
大さじ1
すりおろしニンニク
少々
★トマトソース
150g
★酒
大さじ1
お好みで

作り方

  1. 1

    鶏肉、トマトは一口大、はんぺんは一口大薄切り、玉ねぎ・にんじんは1cm角、ズッキーニは輪切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、香りが出てきたら、鶏肉→にんじん→玉ねぎ、ズッキーニ→トマトの順に炒める

  3. 3

    鶏肉、野菜に火が通ったら、★の材料を入れてさらに煮込む

  4. 4

    グラタン皿にはんぺん、③の順番で敷き詰めていき、最後にチーズをのせる

  5. 5

    オーブントースター(500W)で約7〜8分
    チーズに焦げ目が付いたら完成♪

コツ・ポイント

お肉や野菜はお好みでアレンジしてみてください♪挽肉、茄子、ブロッコリー等もオススメです(^^)

このレシピの生い立ち

はんぺんのふわふわ食感が好きで、おでん以外にアレンジできないかなぁと考えて作ってみました
レシピID : 6370247 公開日 : 20/08/03 更新日 : 20/08/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クック50I5Z9☆
すぐできてとっても簡単だしそして美味しかったです!ダイエット中だけど罪悪感なく食べれました!さつまいも入れても美味しかったです!