詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

✿ささみと胡瓜のわさび醤油和え✿

✿ささみと胡瓜のわさび醤油和え✿の画像

Description

高タンパクで低カロリーな
アスリート系がっつり和風サラダ

材料 （４人分）

鶏のささみ
３本
胡瓜
３本
わさび
大匙 半分（お好み量）
醤油
大匙 １．５
ごま
大匙１～２（お好み量）

作り方

  1. 1

    鶏のささみを茹でて中まで火を通す
    （筋の所から開いてから茹でると時間短縮です）

  2. 2

    ささみを茹でてる間にきゅうりを細切りにする

  3. 3

    粗熱がとれたらささみを細かく手で裂く

  4. 4

    わさびと醤油を混ぜ合わせ、ささみときゅうりとごまを加えて和える　冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください♪

コツ・ポイント

レシピはきゅうりで書きましたが きゅうりの代わりに水菜　
または きゅうりと水菜両方でも美味しいです
作りたてはわさびが結構効いてますが時間とともに
和らぐのでお好みで調節してください

このレシピの生い立ち

生い立ちは…なんだろう？
気付いたら我が家の定番でした＾＾
レシピID : 637277 公開日 : 08/09/03 更新日 : 08/09/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13件 (10人)
2017年12月8日
写真
ポメちょん
わさびがツーンっ！わさびのツーンと感がクセになる美味しさでした♡

つくれぽ有難うございました。ツーン楽しんで下さい。(^_^)

2013年9月5日
写真
etsunan
ワカメをプラス。ヤミツキになる美味しさ！おつまみにもなります♪

つくれぽありがとうございます♪ワカメ入りも美味しそう～^^

2013年1月13日
写真
エトワール☆
駅伝前日にアスリートご飯として作り、二人でペロリと完食♪

つくれぽ有難うございます♪走りもバッチリでしたか？！(^-^

2010年6月30日
写真
菜乃果
これがおいしい季節ですね～いくらでも食べられちゃう♪

お久しぶり♪レシピ覚えててもらえて嬉しい♬れぽありがとう＾＾

もっと見る
つくれぽを書く

( )
ぺこぽん母ちゃん
✿ささみと胡瓜のわさび醤油和え✿
by ぺこぽん母ちゃん