元気になる♡♡ネバネバひやむぎの画像

Description

梅雨が長引いてなんだか体調が。を解消する躰が元気になるレシピです♪オクラ、山芋、卵、梅干し、海苔の鉄板の組み合わせ♡

材料 (1人分)

食べたいだけ
4本
1個
梅干し
1個
適量
食べたいだけ
少々
昆布つゆ
適量

作り方

  1. 1

    ひやむぎを表示通り茹で、茹で上がる1~2分前にオクラも入れる。ひやむぎは冷水にさらしよく揉み込み、オクラは冷ましておく

  2. 2

    山芋をすりおろし、オクラのは小口切りにし鰹節、昆布つゆと混ぜておく。半熟卵は殻
    から外しておく

  3. 3

    昆布つゆを水で薄め、氷を入れる

  4. 4

    写真

    ひやむぎ、オクラ、とろろ、半熟卵、梅干し、海苔(刻み海苔、若しくは海苔をちぎる)、白ごま等をトッピングしたら完成です

コツ・ポイント

特にないです笑っ

このレシピの生い立ち

夏バテかも。山芋、オクラもある、クエン酸で梅干しも、半熟卵もあるからたんぱく質もとらないと!躰が喜ぶ元気になるレシピですよ♡♡
レシピID : 6374204 公開日 : 20/07/28 更新日 : 20/07/28

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