鶏むね肉のしそつくね。の画像

Description

ヘルシーなつくねです!

材料 (2-3人分)

大さじ1
巻く分
大さじ2
しょうが
大さじ1みじん切り
ニンニク
大さじ1みじん切り
焼肉のタレ
大さじ1
少々
コショウ
少々
4枚みじん切り
タカラ本みりん「国産米100%」〈米麹で甘みまろやか〉
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を賽の目切りにする。

  2. 2

    そこに★を入れて混ぜこみ寝かせる。焼く直前に、小麦粉を加えて混ぜ、小判型に丸める

  3. 3

    写真

    中火に油を大さじ1入れて、2を焼く。ここで大葉を巻いて、大葉焼きにもできます。

  4. 4

    焦げ目が着いたら弱火にして裏返し、少し焦げ目が着いたら、酒大さじ2を入れて蓋をして蒸し焼きにする。

  5. 5

    写真

    酒が無くなったら、つくねを押して、固くなっててらできあがり。

コツ・ポイント

肉を細かく切ると、できあがりが柔らかくなります。酢醤油で食べると美味しいです。

このレシピの生い立ち

大葉が夏にいっぱいできて、美味しく、ヘルシーに作れればと思い作ってみました!
レシピID : 6398025 公開日 : 20/08/12 更新日 : 20/08/12

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