ケトジェニック☆ポークビーンズ 糖質7g
Description
ケトジェニックダイエットメニュー
糖質制限メニュー
糖質計算し糖質を7.4gに設定しました。
オススメの一品です
糖質制限メニュー
糖質計算し糖質を7.4gに設定しました。
オススメの一品です
♀️リオちゃん
作り方
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1
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こちらの糖質計算した
材料を使いました。
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2
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(下準備)
材料はやや小さく切っておきます
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3
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20㎝ほどの小さめの鍋
またはフライパンにオリーブオイルを入れ(弱火)で豚肉を炒めます。あまり焼き過ぎないように。
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4
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豚肉→ウインナー→野菜類を
入れ少し火を通します。
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5
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水を加えたら(弱火)でことことするまで煮て下さい。
水が暖まったら
ローリエを入れる
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6
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少し煮たってきたら
ガーリックパウダー
パプリカパウダー
ブラックペッパー
タイムを加えます。
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7
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塩を入れ味見しながら
お好みの塩加減で
味が整った様でしたら
一度火を止めます
この時点で
かなり美味しくなっています
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8
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火を止めて
チリパウダーを加え
よく混ぜて下さい
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9
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よく混ぜて
5分ほど余熱でそのまま。
この時色々なスパイスの味が整って落ち着いていきコクが増します。
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10
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お皿に盛り付けたら
☆完成☆です。
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コツ・ポイント
少し塩は多めでもよさそうです。
とにかく美味しい
スペイン風ポークビーンズです
糖質を7.4gに計算設定してあるので
糖質制限の食事に
ケトジェニックダイエットメニューに
是非是非試して欲しい一品です
本当に美味しすぎます☆
とにかく美味しい
スペイン風ポークビーンズです
糖質を7.4gに計算設定してあるので
糖質制限の食事に
ケトジェニックダイエットメニューに
是非是非試して欲しい一品です
本当に美味しすぎます☆
このレシピの生い立ち
１日の糖質10g以下のケトジェニックメニューを糖質計算しながら作っています。スパニッシュ料理が得意なのでケトジェニックのスパニッシュ料理を考えてクックパッドで紹介できたらなぁと思います
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
♀️リオちゃん
