ゴーヤ、茄子、しめじ、ひき肉大蒜味噌炒め

ゴーヤ、茄子、しめじ、ひき肉大蒜味噌炒めの画像

Description

ゴーヤの苦味を感じにくく、卵を使わないゴーヤのメニューとしておすすめしたいです。

材料 (2人分)

150g
大1/3本
大1/2本
1/3株
油(炒め用)
適量
調味料
味噌(減塩)
大さじ1
にんにく(おろし)
1/4片
みりん
大さじ1
大さじ1
醤油(減塩)
小さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタを取り、薄くスライスする。
    茄子もゴーヤと同じくらいの大きさでスライスする。
    しめじは石突きを切っておく。

  2. 2

    ゴーヤ、茄子、しめじを油で炒め、茄子がしんなりしてきたら、火を止めて皿に取り出す。

  3. 3

    フライパンを軽く拭き取り、油を熱してひき肉を炒める。

  4. 4

    ひき肉に十分に火が通ったら、炒めた野菜を戻し、調味料を入れて水分が飛ぶまで炒めて完成。

コツ・ポイント

色鮮やかに仕上げるには、手早く炒めるのがポイント。調味料は予め混ぜておきましょう。
味噌も醤油も減塩タイプを使ったレシピなので、味付けはお好みに合わせてください。

このレシピの生い立ち

新鮮なゴーヤを食べたかったですが、この日は卵を控えたくて、ゴーヤチャンプル以外の食べ方を考えました。
レシピID : 6425323 公開日 : 20/08/30 更新日 : 20/08/30

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1 (1人)
初れぽ
写真
caruga
お砂糖なしでもすごいコクでした。美味しかったです。ごちそうさま。