黄金比でおからミートボール丼
ふなきち
作り方
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1
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鶏ひき肉に生おから、塩コショウを混ぜ、捏ねて好きな大きさのボールを作る
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2
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耐熱容器に並べ、軽くラップをしてレンジで３分（中まで加熱されるよう、様子を見て加減してください）
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3
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フライパンにブルドッグ中濃ソース、カゴメトマトケチャップ、水、片栗粉を入れてとろみがつくまで加熱
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4
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２のミートボールを入れ、全体にからめてご飯にON！
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コツ・ポイント
今回は自家製のトマトとレンチンしたピーマンを添えました。玉ねぎもいいかも！
このレシピの生い立ち
簡単ヘルシーなランチに、パパっと味が決まる黄金比を活用！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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