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Description

オーブンで焼くメンチカツ。油で揚げないのでヘルシーで、手間が少ないです。型はパイレックスの8インチ角を使っています。

材料 (3〜4人分)

250〜300g
1個
パン粉
大さじ5くらい
大さじ2
1個
小さじ1
コショウ
適量
上にふりかけるパン粉
カップ2/3くらい
大さじ2くらい
オリーブオイル
大さじ2〜3
適宜
型:パイレックス8インチ角

作り方

  1. 1

    キャベツと玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    パン粉と牛乳を合わせ、パン粉を湿らせておく。

  3. 3

    大きいボウルに挽肉、卵、【1】、【2】、塩、胡椒を入れて、よく混ぜる。

  4. 4

    油を塗った型に、空気が入らないように押し付けながら入れる。(緩いと出来上がったときに崩れます。)

  5. 5

    オーブンを220℃に余熱する。

  6. 6

    パン粉、粉チーズを満遍なくふりかけ、その上からオリーブオイルを全体的にかける。

  7. 7

    220℃のオーブンで35〜40分焼く。

  8. 8

    追記。タネの隠し味としてピザ用チーズ一掴み分やカレー粉小さじ1程を混ぜても美味しいです。

  9. 9

    食べる時にソースやケチャップなどを付けても良いです。

コツ・ポイント

型に詰めるときに、空気が入らないようにすること。

このレシピの生い立ち

揚げ物は食べたくないけど、メンチカツは食べたい時に作ります。
レシピID : 6432864 公開日 : 20/09/05 更新日 : 20/09/05

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