詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ

揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケの画像

Description

少ない材料 短時間 身体に優しいレシピです

材料 （2人分～）

かぼちゃ
200～g
さつまいも
中1本
たまご又は水溶き粉(おから粉又は小麦粉や片栗粉)
1個(水溶き粉は15g~)
ゴマ
15g
●バター(なくても可能です)
15g
●甘味料
15g
●醤油
7ｇ
水(レンジ加熱用)
50cc
パン粉(衣付けします)
適量
ゴマ(衣付けします)(なくても可能です)
適量

作り方

  1. 1

    夫々ボウルに1口大にカットした
    かぼちゃ､さつまいもを
    一緒に水50ccを入れ レンジ4~6分チン

  2. 2

    夫々のボウルに●を崩し混ぜ合わせます

  3. 3

    丸く成形…お好みの形に

  4. 4

    中火にしフライパンにパン粉をキツネ色まで炒ります

  5. 5

    ③に溶き卵又は水溶き粉を絡ませ④を衣付けします
    トースター220°又は180°10分~
    フライパン中火でも焼けます
    完成

  6. 6

    成形した さつまいもにゴマを衣付けします

    さつまいもコロッケ 完成✩.*˚

コツ・ポイント

簡単 おいしく( *´꒳`* )

このレシピの生い立ち

揚げない､季節野菜で身体に元気をあげたい思いです
レシピID : 6433176 公開日 : 20/09/05 更新日 : 21/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ママSNOOPY
揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ
by ママSNOOPY