鍋1つ☆鶏ときのこの野菜ジュースグラタン
Description
ホワイトソースなし。マカロニ下茹で不要!お鍋1つで作るマカロニグラタンです。野菜ジュース使用で濃厚なトマトクリーム味に。
材料
(3~4人分)
150g(約1/2枚)
☆塩こしょう
少々
大さじ1
1個
150g
100g
バター
大さじ2
大さじ2
塩
小さじ1
こしょう
少々
◎「キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%」
400㏄
200㏄
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トッピング
適量
パン粉
適量
パセリ
適量
作り方
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1
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鶏肉は一口大に切り、塩こしょう、小麦粉大さじ1をまぶす。(材料☆を使う)
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2
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玉ねぎは4等分した後、スライスに、きのこは食べやすい大きさに切る。
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3
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鍋にバターを入れ、
玉ねぎの周りが透明になるまで炒める。(中火)
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4
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きのこを入れ、油が回るまで炒める。
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5
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マカロニを入れ、さらに油が回るまで炒める。
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6
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一度火を消して、小麦粉大さじ2を入れ、よく混ぜる。
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7
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また火をつけ、野菜ジュースを1/3量加える。(弱めの中火)
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8
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野菜ジュースが野菜全体にいきわたり、とろみがついて沸騰していたら、さらに野菜ジュースの1/3量を加えよく混ぜる。
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9
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残りの1/3の野菜ジュースを加えて混ぜる。
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10
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野菜ジュースが全部入って沸騰していたら、牛乳を加えて混ぜる。
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11
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沸騰したら、塩・こしょうを入れる。味見して味の濃さがよければ、鶏肉を入れてよく混ぜる。
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12
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鶏肉の表面に火が通って白くなっていたら火からおろす。(さらに焼くので完全に火は通ってなくて大丈夫。)
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13
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こびりつき防止のためバター(分量外)を塗ったグラタン皿に、流しいれ、チーズ・パン粉・パセリをのせる。
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14
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オーブンやオーブントースターでこんがり焼き目がつくまで焼いて完成。(私の場合オーブンのグリル機能で20分ほど。)
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15
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※焼く前の状態で冷凍保存可。小さなカップに入れて、お弁当のおかずにも。
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16
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解凍するときは、冷蔵庫でゆっくり自然解凍または、レンジ加熱。解凍後、オーブンなどで焼き目がつくまで焼く。
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コツ・ポイント
焦げないようによく混ぜること。6ではしっかり小麦粉を具材に行きわたらせて。
マカロニは鍋の中&余熱&オーブン加熱でゆで時間13分のものも柔らかくなります。
鶏むね肉は加熱しすぎると固くなってしまうので、入れるタイミングを最後にしています。
マカロニは鍋の中&余熱&オーブン加熱でゆで時間13分のものも柔らかくなります。
鶏むね肉は加熱しすぎると固くなってしまうので、入れるタイミングを最後にしています。
このレシピの生い立ち
困ったときのメニューといえば…私はカレーではなくグラタン!ちょうど野菜が高い時期に野菜ジュースで作れたら家計楽だな~と思って。そのため具材は価格の変わらないものを使用。
夫は「トマトクリーム味だ!やった!」と言って大喜びでした。ふふふ。
夫は「トマトクリーム味だ!やった!」と言って大喜びでした。ふふふ。