夏の疲れた肌に!野菜たっぷりおかかポン酢

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Description

体を冷やす作用の強い夏野菜は、暑い日に体をクールダウンしてくれます。

材料 (2人分)

2個
70g
ごま油
大さじ1
ポン酢
大さじ1
みりん
小さじ1
はちみつ
小さじ1/2
50mL
すりおろし生姜
適量

作り方

  1. 1

    なすは、へたを取り縦半分に切り、斜めに切り込みを入れ、3等分する。

  2. 2

    ピーマンは、縦半分に切り、種を取り、3等分する。
    しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、中火で熱し、なすを入れ全体に焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    ②にポン酢、みりん、はちみつ、水、を入れる。

  5. 5

    ④にピーマン、しめじ、かつおぶしを入れ、強火で水分がほとんどなくなるまで煮る。

  6. 6

    器に盛り、すりおろし生姜をのせる。

コツ・ポイント

なすは切ってすぐに炒めると、色が変わりにくいです。

【食材の持つ作用】
・美肌(シワ)
・夏の紫外線から肌を守る
・アンチエイジング
・免疫を強化する

このレシピの生い立ち

夏野菜が沢山あったので、作ってみました。
レシピID : 6445711 公開日 : 20/09/13 更新日 : 20/09/13

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